怀孕2个月可以吃枣吗?

厉妍莲厉妍莲最佳答案最佳答案

可以吃的,但是最好煮熟了吃 怀孕初期(前三个月)应该注意避免摄入可能对胎儿有害的物质,注意营养全面、均衡,补充叶酸(孕后三天开始服用直至孕12周),避免过量摄入铁、锌等微量元素和过量的维生素A、D和C。

1、保持营养均衡,荤素搭配,粗细粮互补。 孕期特别是孕早期,尽量保持膳食平衡,不要过多摄入某一种食物导致营养过剩或缺乏;

2、适当吃一些粗粮杂粮,富含膳食纤维。 粗粮中含有丰富B族维生素和矿物质,尤其膳食纤维含量较高,可以有效缓解妊娠反应,预防胎宝宝发育迟缓,还可以有效防治妊娠期糖尿病;

3、多摄入富含叶酸的食物,如菠菜、动物肝脏等;也可以服用叶酸片(0.4mg)每天一次,直到孕三月;

4、保证优质蛋白的充足供给。孕妇蛋白质的需要量要比非孕期明显增加,每天至少应该摄入150g左右蛋白质含量丰富的食物,例如鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品、肉类等;

5、注意蔬菜水果的摄入,尤其维生素种类及矿物质的含量。水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,能够为胎宝宝提供充分的营养。另外,蔬菜水果中含有较多的纤维素,对于预防和治疗妊娠期糖尿病有很大帮助;

6、纠正不良饮食习惯,少盐、少吃辛辣刺激食物,戒烟戒酒。 吸烟、饮酒对胎宝宝的健康有着极大的危害,香烟中的有害物质通过胎盘进入胎宝宝身体,会对发育过程中的神经系统造成不良影响;而酒精则会导致胚胎中毒,严重情况下甚至会发生流产,即使宝宝平安出生,也更容易得肥胖症。

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怀孕2个月可以吃枣,枣有补脾安神、养血补肝、补肾之功效,对怀孕期间情绪低落的女性有神奇的调理作用。另外,枣内含特有的环磷酸腺苷,能够扩张血管、增强肌肉活力,还能抗菌消炎,预防胆结石的形成,提高人体免疫力。鲜枣富含果糖,易被人体吸收利用,是理想的体力恢复剂,产妇可用大枣15 〜 20 个,配以鸡蛋3 〜 4 个,每日饮用,3 〜 5 日即可使少奶、迟奶者奶水充足、香甜。

产妇吃干枣,每日5〜10 个,也有行气活血、补血养肝的作用。大枣虽好,但产妇不能多吃,一般鲜枣一天吃20 个左右。干枣一天吃10个左右,如过量食用可能引起上火。红枣属于热性,一次也不能食用过多。一般而言,每天吃枣不超过10颗(大约25克)为宜,体质偏热、易上火的人不宜超过5颗。而且,最好在刚发生上火症状,如口干、咽干时开始吃,这样有很好的缓解作用。如果已经嗓子肿痛了再吃,效果就没那么好了。

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