青鱼怎么顿好吃?
食材准备: 主辅料(青鱼、豆腐),干辣椒、大蒜、香葱、白糖、生抽、老抽、食盐、食用油; 制作步骤: 第1步:将青鱼处理干净,切下鱼头,把鱼肉和鱼头分别用刀剁成大小适中的块儿; 第2步:将切好的鱼块放入盆中,加入适量胡椒粉、食盐和料酒拌匀,腌制入味约半小时; 第3步:把豆腐切成小块,大蒜去皮洗净备用,干辣椒洗净后切断,香葱洗净切碎; 第4步:炒锅烧热倒油,油温烧至七成热时,下入姜蒜辣椒爆香,然后把腌好的鱼块下锅炸至微黄酥脆后捞出控油;
第5步:另起锅热油,把切好的葱段下锅炒至金黄出香味时,倒入炸好的鱼块和切好的豆腐,接着淋入适量生抽和老抽调色,然后加入清水没过食材,用中小火炖约半小时左右; 第6步:待汤汁变得浓稠,调入少量白砂糖提味,然后大火收汁,使汤汁明亮,最后撒入葱花翻匀即可出锅。 小贴士: (1)青鱼的腥味比较重,所以在处理的时候需要注意,特别是鱼头和内脏部分,需要认真清洗。另外,在炖煮的过程中也可以适当加些料酒或者白酒去腥。
(2)因为青鱼本身含有的蛋白质比较高,所以炖煮的时间不宜过长,以免营养流失。如果嫌麻烦或者不着急吃的话可以直接冷冻起来,想吃的时候取出加热一下,这样能最大程度保持青鱼原味。