青鱼怎么顿好吃?

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食材准备: 主辅料(青鱼、豆腐),干辣椒、大蒜、香葱、白糖、生抽、老抽、食盐、食用油; 制作步骤: 第1步:将青鱼处理干净,切下鱼头,把鱼肉和鱼头分别用刀剁成大小适中的块儿; 第2步:将切好的鱼块放入盆中,加入适量胡椒粉、食盐和料酒拌匀,腌制入味约半小时; 第3步:把豆腐切成小块,大蒜去皮洗净备用,干辣椒洗净后切断,香葱洗净切碎; 第4步:炒锅烧热倒油,油温烧至七成热时,下入姜蒜辣椒爆香,然后把腌好的鱼块下锅炸至微黄酥脆后捞出控油;

第5步:另起锅热油,把切好的葱段下锅炒至金黄出香味时,倒入炸好的鱼块和切好的豆腐,接着淋入适量生抽和老抽调色,然后加入清水没过食材,用中小火炖约半小时左右; 第6步:待汤汁变得浓稠,调入少量白砂糖提味,然后大火收汁,使汤汁明亮,最后撒入葱花翻匀即可出锅。 小贴士: (1)青鱼的腥味比较重,所以在处理的时候需要注意,特别是鱼头和内脏部分,需要认真清洗。另外,在炖煮的过程中也可以适当加些料酒或者白酒去腥。

(2)因为青鱼本身含有的蛋白质比较高,所以炖煮的时间不宜过长,以免营养流失。如果嫌麻烦或者不着急吃的话可以直接冷冻起来,想吃的时候取出加热一下,这样能最大程度保持青鱼原味。

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青鱼鱼肉比较粗糙而且刺比较多,不过鱼刺都集中在鱼背部,所以在烹调的时候,我们可以把鱼肉切下来作为鱼柳来烹调。烹调青鱼的时候,最好能保持鱼肉本身的味道,推荐用清炖、清蒸和清炖的方法。

清炖青鱼

原料:青鱼、姜丝。

做法:先把鱼清理干净之后,在鱼身上划两个刀花,撒上盐腌制15分钟入味,在盘子底部铺上姜丝,放上腌好的鱼,上锅蒸20分钟,然后淋上蒸鱼豉油就可以食用了。

清蒸青鱼

原料:青鱼、洋葱丝、葱丝、姜丝、蒜末、生抽、麻油、白糖。

做法:生抽和白糖调匀做成酱汁备用。然后在蒸鱼盘中铺上洋葱丝,放上青鱼以后再撒上姜丝和葱丝。上锅蒸20分钟后取出来,撒上蒜末,淋上调好的酱汁,最后烧点热油浇在青鱼上激出香味,再淋上麻油就好了。

炖青鱼

原料:青鱼、豆腐、黄酒、姜丝。

做法:青鱼切块备用,豆腐切成薄块。然后把豆腐和鱼肉块放在炖锅里,加水以后烧开,再加入黄酒和姜丝,然后小火再炖20分钟就可以了。

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