儿童吃什么东西好？
1、粗粮。比如小米，玉米，燕麦等含有丰富膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，对于排便有帮助；
2、肉。鱼肉富含优质蛋白，易被人体吸收，还可以吃一些含铁元素比较丰富的动物血、肝脏，有利于增强宝宝的体质和智力发育；
3、蛋。蛋类含有的营养物质比较丰富，特别是卵磷脂，对宝宝的身体发育很重要，可以每天给宝宝吃一个蛋黄，蛋白质高的肉类可以吃一点；
4、水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质。在食谱的安排中要保证有蔬菜，特别是绿叶菜，每天要不少于5种蔬菜水果，其中一半为深色蔬菜。
5、每天喝奶制品。牛奶含有丰富的营养，对宝宝大脑和身体发育有很好的作用，而且可以降低各种疾病的发生率，如高血压、糖尿病、骨质疏松等。 除了喝奶以外还可以吃一些奶酪、酸奶等，帮助增加营养。
6、补充微量元素。锌对宝宝非常重要，它关系到宝宝的身体发育以及食欲，缺锌就容易导致消化不良，厌食挑食。因此可以给宝宝适量补锌。另外钙也是必不可少的，宝宝可以通过食物补钙，多吃一些含钙量高的食物。