如何是婴儿长高?
父母遗传占了60%,后天因素可占40%。后天的因素主要包括母亲孕期饮食、婴儿时期的营养、是否缺钙、是否缺锌、睡眠等。
1、保证奶制品的摄入
保证每日600至800毫升的奶制品,如果辅食合理添加,一岁开始逐步减少100至200毫升奶,到3岁减少到500毫升以下。每日保证脂肪的摄入在50至70克。蛋白质的摄入量保证在每天40至60克。
2、保证食物的均衡性
每周保证鱼肉、禽类、蛋类的摄入量是250至300克左右,猪牛羊肉是50至100克左右。蔬菜每天保证500克左右,水果每天保证250至300克左右。油每天控制在10克以下。每天盐分的摄入量控制在2至3克。
3、保证充足的睡眠
保证每日10至12个小时的睡眠时间,家长要监督孩子不晚睡,并且要睡到自然醒,孩子睡够了,睡醒后身体会很轻松,孩子会长得更好。
4、适当的运动
适当的户外运动,多出汗,及时补充钙,多晒太阳,每天晒2小时,晒太阳时间选择在10点至16点最佳。
5、积极治疗性早熟
孩子若是性早熟的,家长要及时到医院治疗,性早熟的患儿因为提前消耗掉身体的高生长激素,可能身高增长会延迟,性发育成熟后,身高的增长就会停止。