淮山片干怎么做好吃?
准备食材:排骨、山药(淮山) 调料:生姜、香葱、盐、生抽、老抽、鸡粉、砂糖、料酒 做法: 一、清洗排骨,将排骨浸泡在清水里,用手轻轻地揉搓,洗掉血水 二、把排骨放入电饭煲中,加入两片姜,适量食盐和白醋腌制20分钟 三、处理山药,山药是这次的主角哦~ 用刀刮去外皮,因为山药皮含有黏液蛋白、维生素及微量元素,因此不建议扔掉。 (当然如果你真的很介意的话,可以清水冲洗一下)
四、开始煲汤啦! 把切好的山药倒入锅中,一次性加足水量,盖上盖子炖制一个半小时 五、一个半小时后打开锅盖,加入一勺白砂糖,一勺生抽,一勺老抽,搅拌匀均即可食用 这样一道滋补养胃的山药排骨汤就完成啦! 喜欢喝甜的可以在炖制的过程添加少量红糖。 小贴士: 1、由于山药中含有多糖,因此一次不要食用过多,以免难以消化 2、山药是一种药食同源的补益药材,性平,不寒不燥,对于体质虚弱、脾胃虚弱、肾气不足的人群而言,适当食用山药是非常好的调理选择。 当然,普通人也可以经常食用。