十个月吃什么蔬菜？
十个月的宝宝已经差不多可以吃很多种辅食了，但要注意营养搭配均衡哦！下面推荐几种适合十个月宝宝的蔬菜
1、丝瓜 丝瓜是生活中常见的蔬菜之一，味道清香，可炒食也可煲汤，对宝宝来说，好处多多，尤其适合在夏季食用。 丝瓜中含有丰富的蛋白质、维生素B族、维生素C、钙铁锌硒等微量元素及膳食纤维，能够帮助改善便秘，保护皮肤黏膜，还可以健脑。
2、土豆 土豆也是常见食材，富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，可以提供宝 宝生长发育所需的能量和营养物质。而且，用土豆熬制的汤品更容易被宝宝消化和吸收。 但要注意的是，给宝宝吃的土豆应该新鲜，去皮后煮熟煮透，汤汁也要过滤一下。
3、西兰花 西蓝花营养丰富，含有人体所需的各种氨基酸，且含量高，还含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿质元素和维生素A、维生素B族和维生素C等物质，另外，还含有花青素、胡萝卜素等天然抗氧化物质。所以，西蓝花不仅口感好，营养价值高，还是“防癌专家”。 给娃吃之前，最好用清水冲洗干净，然后放入锅中焯一下水，这样能更好地保留其营养成分。
4、胡萝卜 胡萝卜含有丰富而特殊的营养物质，如β-胡萝卜素（人体必需的维生素）、番茄红素等，具有健脾消食、润肠通便的作用，还能明目，防止干眼病，多用于小儿消化不良、眼干眼涩。 建议妈妈把胡萝卜做成泥状喂食宝宝，这样可以更好地让宝宝吸收其中的营养素。
5、菠菜 菠菜被称为“蔬菜之王”，富含类胡萝卜素（可以转换为维生素A）、维生素C以及维生素K，对于眼睛干燥、疲倦等有不错的疗效；含有的锰、镁、钙等微量元素，也有助骨骼健康。 对于十个月的宝宝来说，适当吃些菠菜有助于宝宝身体发育，但需要注意，菠菜中含有较多的草酸，会妨碍食物中钙的吸收，故而在烹煮前应焯水，去除大部分草酸。
6、娃娃菜 娃娃菜的维生素含量比白菜高出一倍左右，尤其是维生素B族的含量较多，有润肤养颜、清热润燥的效果，还能增强抵抗力。而且，娃娃菜的嘌呤含量较低，非常适合高尿酸血症的患者食用。 所以，十个月的宝宝适当吃一些娃娃菜，对身体有很好的滋补效果。
除了上面介绍的几种蔬菜外，还有很多其他蔬菜也都适合十月龄宝宝食用，只要注意营养搭配均衡即可。