晚上不吃饭半个月能瘦多少？
晚上不吃饭，只喝水，一个月能瘦10斤。 曾经试过，但是坚持不到一个周期就放弃了……因为受不了那种痛苦感，身体也有反应，比如情绪低沉、易怒、经期紊乱等等。 不是说这样不可以减掉脂肪，而是这样的减肥方式会伤害到健康。我们想要减脂，需要的是运动+健康饮食来达到目的。
如果只控制晚餐不吃，那么身体12个小时之后势必会产生饥饿感，这时身体会启动自我保护机制，“存储能量”，因此虽然你中午吃了很多食物，但是在晚上的时候你的肠胃会减慢蠕动，吸收功能也会变弱，这样一来晚上吃的食物大部分都会作为粪便排出体外，自然就不会囤积脂肪了。
但是这样做有一个弊端，就是可能会伤害身体健康。因为我们早晚都要进食，如果只能吃一顿，那么必定会对早晨或者是上午的食物摄入进行调整，如此一来就会导致早餐或者午餐的营养成分不足，长时间如此就容易引起营养不良，这也是对身体伤害最大的地方。
如果实在要采用这种方法减肥，那么建议每周减掉1斤体重，每个月不要超过3斤，这样对身体的伤害较小。而且最好在专业人士的指导下进行，确保万无一失。 当然最好的方式还是保持健康饮食，配合适量运动。既能健康的瘦下来，还能增强体质，提高运动能力。