可乐对骨头有什么作用？
可乐的成分主要是碳水化合物，含有少量的蛋白质、脂肪和矿物质，所以，从营养成分上来讲，它和大多数的饮料一样，算不上很有营养，甚至可以说是比较“没营养”。 但是，为什么还要提倡喝牛奶，吃鸡蛋呢？ 因为人体的构造是比较复杂的，现在研究的比较深入一点就是人体是由细胞组成，而细胞由膜保被，蛋白为主，糖类为辅，构成细胞的基本单位是细胞器，而细胞器是由细胞膜保被，细胞核控制（当然，除了细胞核还有叶绿体、线粒体等等）...... 这样一层一层的包被结构就形成了人体这个“城市”。
而我们每天摄入的食物就是通过这条链路进入我们的身体，为我们提供生命活动所需的能量与成分，其中有些物质是不能直接吸收的，就需要通过各种酶的作用转变为可直接吸食的营养素。 比如说碳水化合物的消化吸收需要淀粉酶、乳糖酶等。
蛋白质的吸收则比较复杂，因为存在有氨基酸脱氨基的作用，也就是有一部分蛋白质会转化为氨基酸，再合成新的蛋白质；但也有可能不会转变成氨基酸，而是直接被利用。例如组蛋白质就没有被水解为氨基酸的可能了。 而脂肪是比较特殊的营养物质，它不需要经过任何的化学变化就能直接被身体吸收。也就是说只要肠胃蠕动，就能直接把脂肪带到全身发挥作用。 所以，在运动后适当喝点饮料，是可以及时补充身体所需能量的。尤其是对于平时不怎么爱吃水果蔬菜的人而言，可以通过适量摄入富含矿物质的运动饮料，来获得维生素及微量元素等的补给。 然而，凡事过犹不及。虽然运动饮料含有人体所需大部分营养素，但是过量摄入，反而会造成各器官的负担，引起健康隐患。
在选择运动饮料时，要注意查看标签，确保选择无糖或者低糖的产品，避免引发糖尿病或其他代谢性疾病。同时，也要注意适量，不要一次性大量饮用（尤其是电解质含量高的运动饮料，大量饮用容易引起水肿）。