儿童吃什么好消化？
一、清淡饮食 宝宝肠胃发育不完全，过油、过甜、过咸的食物会增加宝宝的肠胃负担；辛辣刺激的食物也会损害宝宝娇嫩的肠胃，导致消化不良，腹泻等问题出现。宝宝的食谱应该以清淡为主，多吃新鲜蔬果，少吃油炸食物。 妈妈要注意不要给宝宝吃难以消化的纤维多的蔬菜，例如韭菜、芹菜等就应尽量少食，以免增加肠胃负担，影响吸收。
二、规律进餐 对宝宝来说，一日三餐要有规律，要定时定量，让宝宝养成一个良好的饮食习惯。妈妈要注意少让宝宝吃零食和甜食，以免影响正餐进食。 如果是辅食添加期的宝宝，妈妈要特别注意饮食的循序渐进，每次只给宝宝添加一种新的食物，适应一种食物至少需要3天，观察宝宝的大便，如果出现腹泻，就要停止添加这种辅食。
三、多喝粥汤类 给宝宝吃的食物一定要细软，这样容易消化，对于正在添加辅食的宝宝，妈妈要多给宝宝喝一些粥汤类食物，既能补充身体所需水分，又能滋润肠道，促进蠕动，帮助消化。
四、适当运动 俗话说“饭后百步走，活到九十九”，宝宝在吃饱饭以后进行适当的运动量是必要的，不仅能加强肠胃的吸收，还能促进新陈代谢，有利于睡眠。