产后几个月可以瘦？
我生二宝的时候，孕前83斤，生完96斤（生产时12小时体重增长13斤，其中血液和羊水重6斤），宝宝7斤，在月子里因为天天抱娃没有锻炼，反而胖了三斤。。。出月子99斤。然后开始健身，瘦了五斤，等到娃六个多月的时候是94斤。
因为哺乳需要增加蛋白质的摄入，所以我的饮食增重了不少，但是没有增加运动。等到断奶的时候体重就到了102斤。 当然这期间我也吃了益生菌，减肥糖片，瘦腿贴之类的产品，然而并没用，我还因此拉肚子几次。不过也正常，毕竟孕期激素水平高，基础代谢率高，分娩后突然停止供给胎儿营养，孕产期生理性发胖导致的肥胖，一般这种情况都会持续半年左右，期间无论怎样节食或者疯狂运动都不会有显著的减轻体重的变化，只有到了这个周期后期，身体慢慢把多余的脂肪消耗掉，才会逐渐看到效果。所以千万不要迷信什么快速瘦身法！健康才是最重要的！
产妇在生产过程中身体会消耗大量能量，生产完后需留院观察三天，所以产后最初一周体重会下降15公斤左右。第二周开始每天以1两左右的速度减轻，大约三个月时下降到孕前水平。
产后最初月子里，是身体恢复的关键期，饮食需营养丰富，不可节食减肥。要进行适当活动帮助肠蠕动恢复，促进排气排便及子宫复旧，加快恶露排出，每天做100次腹部肌力锻炼。从第二周开始每天散步45分钟以上，根据情况循序渐进增加运动时间和强度。每天喝1500-2000毫升水，不要少于1200毫升，饮食上要三餐定时定量，多吃蔬菜水果，每天吃400-500克蔬菜水果。每天吃一个鸡蛋，喝500毫升牛奶，肉类摄入控制在100-150克，不吃肥肉和油渣。每天主食230-250克左右。烹调油不超过25克，尽量不吃咸菜。
产后减肥不宜过快，否则会影响乳汁分泌，不利于产后康复。
