怀孕七个月能吃荔枝吗?
可以的,但是注意不要多吃。 孕期吃水果要注意这些:①水果不要太凉;②不要吃未成熟的水果;③不吃有毒的水果。
现在正值荔枝上市的季节,红红的荔枝很是可爱,让人食欲大增。但有人表示,孕妇可以吃荔枝吗?其实,只要记住这几点,就可以放心吃荔枝了。 1、控制食用量 虽然孕妇可以吃荔枝,但一定要控制好食量,一次不要吃太多,尤其是血糖高的孕妈妈,尽量少吃或者不吃。一次性吃太多荔枝,有可能引起低血糖,出现头晕、心慌、手抖、出冷汗等症状。 2、清洗晾干再吃 因为荔枝新鲜多汁,容易腐烂变质,所以在吃之前,最好将买回来的荔枝冲洗干净并沥干水,这样能减少病菌和寄生虫的寄生机会,保证饮食安全。
3、少量多次 一次性大量进食,容易导致消化不良,出现腹胀等不适症状。建议准妈妈适量食用荔枝,每次10个左右,一天两次。
4、吃一半留一半 很多食物都含有抗氧化成分,如维生素C、类黄酮等,这些物质有很好的抗衰老作用。而研究发现,一些富含多酚类物质的食物,如绿茶、红葡萄酒等,能够预防动脉硬化、癌症等,让孕妈们保持活力年轻的状态。所以,为了及时摄取此类营养物质,孕妈们应尽量吃半饱,剩余的一半放在冰箱里保存,第二天继续食用。
除了荔枝外,还有以下几种水果也深受孕妇的喜爱,不妨多吃一些。
1、香蕉 香蕉中含有丰富的叶酸,对于准备怀孕的女性以及早期妊娠的女性来说,有补叶酸的作用。另外,香蕉中含有大量的碳水化合物,属于高糖高淀粉食品,适合血糖偏高的孕妈妈食用。
2、猕猴桃 猕猴桃被誉为“维C之王”,含有非常丰富的维生素,特别是维生素B、维生素C的含量较高,这对于孕期营养需求的满足有很大帮助。并且,猕猴桃性质温和,营养丰富,一般不会出现食用过量的情况,可以放心食用。
3、柠檬 由于味道特别,很多人不喜欢吃柠檬。殊不知,柠檬中含有丰富的有机酸,具有很好的开胃效果,能帮助孕妇增加食欲。而且,柠檬还能祛痰,帮助清除咽喉部的炎症,对于鼻塞、喉咙肿痛的孕妈妈来说,可以适当多喝些柠檬水。