怀孕2个月吃什么止吐?

覃雯珍覃雯珍最佳答案最佳答案

我19周开始反应减轻,20周完全消失 期间吃过多种维生素、叶酸片(一直吃到哺乳期结束),B族,C族,钙铁锌硒,鱼肝油,孕期除了叶酸和钙以外,其他都没吃(据说前三个月补充叶酸预防胎儿神经管缺陷,4个月后补钙防止骨质疏松,而其他营养素都可以从日常饮食中获得所以没必要吃了)。

孕吐严重的时候什么也不吃光喝蜜糖水,不恶心可以喝点酸奶吃点苹果之类的,如果不吃东西就睡觉,醒来会好一些;不恶心了就开始少食多餐,早上起来可以吃几颗花生,上午加餐可以吃点核桃,下午加餐可以吃点水果或者奶制品,晚上少吃不易消化的食物例如淀粉含量高的蔬菜(土豆、藕等),这样饿的话可以有饱足感,不会那么快又胃排空,产生饥饿感。

个人经验是想吃就吃,不必拘泥于一日三餐的时间表,因为空腹容易恶心想吐,可以选择少量多餐的方法,在感觉饿的时候就及时吃喜欢的食物(不要一次吃太多,避免消化不良)。 建议平时适当走动,不要整天坐着或者躺,睡前可以适当活动一下,对睡眠有帮助,也可以减少早孕反应。

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