儿童免疫力低下怎么补？
一提到增强孩子抵抗力、减少生病，很多爸爸妈妈第一个想到的就是补钙、补锌、补铁…… 确实，微量元素对于人体健康至关重要，缺乏任一元素都可能导致疾病。 但今天我想说的不是这些。因为一旦缺乏，都是直接给孩子补充元素形态的物质。 而想要提高免疫力，我建议大家先补足营养素——维生素D （注意：不是钙！很多人错把维生素误以为是矿物质） 可能很多家长都会问，宝宝体内缺维生素D怎么会引起的免疫功能差呢？ 其实啊，维生素D是免疫系统的“好伴侣”！它通过作用于T细胞（人体最重要的免疫细胞之一），进而激活免疫系统，起到预防传染性疾病的作用。 还能促进肠道中重要的细菌群——双歧杆菌的繁殖，而双歧杆菌可以抑制其他细菌，从而减少病原菌在肠道内的定植，防止腹泻。 二：如何判定宝宝是否缺乏维生素D？ 一般来讲，我们通过观察孩子的症状就能大概知道孩子有没有缺乏维生素D了。如果孩子有睡眠不安、易激惹、多汗等症状，且发现宝宝的头骨出现凹陷，就有可能是缺钙了。当然，最靠谱的方法还是及时带宝宝就诊进行检查~ 三：哪些食物中含有维生素D？ 能够提供维生素D的食物并不多，大部分都存在于动物性食物之中，例如：蛋黄、动物肝脏等。 如果不想给宝宝吃这些食物或无法保证每天摄入足够的量，也可以给宝宝服用维生素D制剂。 但值得注意的是，无论维生素D还是钙剂，都不要胡乱补充。 在医生指导下根据孩子的体重、年龄来补充，这样才能达到效果。 四：怎样让宝宝爱上补充维生素D？ 想让宝宝喜欢上一种食物，最好的方法莫过于变身成美食，用美食来打动味蕾吧！ 比如将柠檬汁或者橙皮汁加入牛奶中，做成风味独特的维D饮料； 或是将糊状的维生素D拌在米粉里，喂给宝宝吃等等…… 只要花些小心思，再普通的食物也能变成美味佳肴哦！