凉拌土豆丝减肥吗？
1.只告诉你一个方法，肯定能瘦！每天200个深蹲，两个月必有奇效； 2.你现在的饮食习惯根本不需要修改什么，只需要增加运动量就可以达到减脂的目的了（当然，如果你想要塑形的话可以改变一下饮食习惯）；
3.如果不知道每天应该做多少合适的话，给你一个参考标准，男性每天消耗热量大约为2000千卡，女性约为1800千卡。而每消耗1克脂肪需要35千卡热量，所以如果你希望减少身体内的脂肪，就需要在每周减少体重0.5%的基础上再额外减少1%的脂肪，也就是在你原来的习惯上每天多消耗500—600千卡热量。如果你不想动，就想通过饮食方式去达到这个热量差，那么你需要每天少吃将近400克食物。
举例来说，一个体重60公斤的人要想减少体内脂肪，在原来基础上每天需要少摄入3000千卡热量，即3000÷60²×1000=500千卡热量/日。而如果通过运动来达成这个目标，同体型的人只需要每天跳绳20分钟就能达到目的了。所以说运动比节食更容易让你瘦下来哦~