家常鲍汁如何做?
菜系及功效:美容菜谱 补虚养身食谱 糖尿病食谱 痛风食谱
口味:甜味 工艺:烩
制作材料:鲍鱼500克,猪肉(瘦)100克,上海青200克,香菜10克,淀粉10克,盐5克,白砂糖5克,白醋5克,香油5克,姜2克,胡椒2克
制作:
1:鲍鱼去壳洗净,切成3公分小块;
2:猪肉洗净,放入滚水氽烫后捞出;
3:上海青洗净,分段切成方便盛置的形状;
4:将所有用料放入炖盅,加入适量凉水,炖煮40分钟;
5:上桌前撒些香菜,并用淀粉加水拌匀,作为芡汁;
6:蒸煮好的鲍鱼汤淋入芡汁,用白糖、香醋、胡椒、香油、蚝油和生姜拌匀即可。
小窍门:鲍鱼要去壳才嫩,可撒少许盐,放在清水中浸泡,再用牙刷刷洗干净,即可入锅炖汤;猪肉可改用鸡丝;炖煮时间可加长到60分钟,汤汁甚为粘稠;香菜可省略;芡汁要临场准备,才能给汤品带来滋味和光亮。
营养分析:鲍鱼营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质等人体所需的氨基酸和钙、铁、镁、钾等矿物元素;具有滋阴、润肺、清热、养肝明目等作用;