最近因为疫情孩子无法外出，天天嚷着要减肥！作为一名健身教练，我当然要好好帮她规划一下~ 首先给孩子测量体脂率（很重要） 我给孩子测的体脂率是23.4%，属于肥胖范畴了，接下来就需要制定减脂计划，并执行下去 因为年龄太小，不适合做有氧运动（强度太低效果不大，年龄太小容易受伤），
作为一个地地道道的北方人，我对锅巴其实并没有太多的好感，总觉得它是属于大米饭的副产品，不如大米吃得多，也不如小米吃的多（我并不喜欢小米的口感和气味）。直到来了南方，吃了当地的糯米做的八宝饭，才终于体会到，原来锅巴完全可以作为正餐来食用！ 首先颜值就很高，金灿灿的一盆，看着就很美味。