胃不好吃什么干果养胃？
胃病三分治、七分养，作为“十胃九病”的高发病症之一，肠胃不好的人该如何通过食疗来慢慢调养呢？ 《中国居民膳食指南》建议，每人每日饮一杯牛奶（大约250毫升），有助于改善胃肠道功能。 但很多人都有乳糖不耐受的问题，一喝就拉肚子，该怎么补钙呢？ 不妨试试用其他食材来代替牛奶，多吃富含钙的食物，如豆类、鱼虾、芝麻酱等。同时，维生素也是维持机体新陈代谢和生理功能所必需的物质，而坚果中不仅富含钙，还含有丰富的维生素E，可以保护细胞膜，起到抗氧化作用，延缓衰老。 坚果中还含有人体必需的脂肪酸——亚油酸，这种物质能提高人体免疫力，预防疾病。
坚果还是优质蛋白的重要来源，1颗核桃=1杯鸡蛋清，1把花生=1个鸡蛋，1把瓜子仁=3份蛋白质，1把核桃仁=2杯脱脂牛奶，而且富含氨基酸，为人体代谢提供动力。
除了补充营养物质，日常饮食还需注意一日三餐有规律进食，不暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物，不要给自己太大的压力，多进行户外活动，劳逸结合，才能有助于胃肠功能的恢复~