长干豆怎么做好吃?

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长豆子怎么做好吃,长豆角又名叫黑豆豆、四季豆等,是百姓日常餐桌上受欢迎的蔬菜之一。 长豆子怎么做呢?常见的吃法有酱爆长豆芽、葱香长豆芽、醋溜长豆芽等等。今天分享一道简单易学的快手家常菜——椒盐长豆子。喜欢的朋友赶快学做起来吧!

【食材】

长豆子500克、大蒜3瓣、青辣椒适量、红辣椒适量、花椒适量

【做法】

1、准备所需食材。

2、将长豆子去头尾洗净,大蒜切蒜末,青椒和红椒去籽后切块待用。

3、炒锅内放油烧热,放花椒炸出香味后,放入红辣椒和青辣椒爆香。

4、随后倒入处理好的长豆子,大火翻炒片刻。

5、淋入生抽、老抽,放盐调味,撒入胡椒粉提鲜。

6、最后倒入蒜末,翻炒均匀即可出锅装盘啦~~

【小提示】

1、选购长豆子的时候,要注意看颜色。正常的长豆子应该是翠绿色带有光泽的,表面有一层绒毛,而变色(发暗)、无光泽、表皮皱缩、茸毛脱落的长豆子可能就是不新鲜的了。

2、用油焖炒是最好吃的做法之一~除了油焖炒,还可以卤制~晚上浸泡在汤汁里,第二天就可以捞起直接吃了,非常方便!

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长干豆,又称“四季豆”、“扁豆”等. 它富含蛋白质及人体必需的氨基酸和微量元素锌、锰、磷、铁等多种成分,具有清热化湿、明目止渴的功效;还可用于疮疡肿毒、小便不利等症的辅助治疗。 在日常饮食中,可炒、煮、炖或做馅、做汤。 但要注意的是,扁豆中含有皂苷和植物血球凝集素等有毒物质,如果没有熟透食用就会食物中毒,所以在烹饪时一定要煮熟煮透才能食用哦~!

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