苦笋煲怎么做好吃?

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食材准备: 猪腿肉500g,豆腐250g,苦笋500g,花生米一把(约100g),姜两片,香葱两根,干葱头两个,香菜一根,油炸蒜米一半,酱油、白糖、白酒、食用油各适量。

制作过程:

一、猪腿肉用冷水浸出血水,豆腐切小块,花生用清水浸泡一会备用;

二、锅里倒入足量清水,放入猪腿肉和姜片,煮开后撇去浮沫,加入白酒一勺去腥增香,倒入适量酱油上色调味,再放入白糖提鲜,转小火慢慢的炖一个小时左右至熟烂;

三、把苦笋去皮洗干净,切成薄片,放入锅中与猪肉一起再炖煮一刻钟左右至熟软入味,加入油炸蒜米(如果喜欢蒜香味可以多放一点),搅拌均匀后盛入碗中;

四、另起锅烧油,油热后下入泡好的花生米炒出香味,盛出均匀铺在表面,撒适量食盐拌匀即可食用啦~ 小贴士: 这个汤有淡淡的酒香和花生米的酥脆,混着咸香的五花肉和鲜滑的豆腐,一口下去超满足的! 不过因为加了酱油和食用油,汤汁有些浓稠,建议喜欢清爽型的朋友可以多加点清水。

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苦笋煲的制作材料:苦笋3两、排骨1斤、冬菇2两、火腿2钱、鸡粉、盐适量。

苦笋煲的烹饪制作做法:

1、将排骨飞水后,用热油稍微炒一下,再加适量的水放入陶罐中煲半小时。

2、将苦笋冬菇火腿也放入陶罐中再煲半小时。

3、起锅时候加入适量的鸡粉。盐。

苦笋煲制作小技巧:

1、苦笋新鲜一点味道更好。

2、冬菇要泡软切厚片。

3、火腿只要一点点提味即可。

苦笋煲营养分析及注意事项:

苦笋含有大量的纤维素,脂肪少糖少,热量低,具有减肥瘦身的功效。苦笋含有丰富的植物蛋白质、纤维素、胡萝卜素及多种微量元素等营养物质。苦笋味甘、性凉、无毒,具有清热解毒、健胃消食,消肿等功效,对口干、目障、黄疸、食积等病症有效。苦味食品中所含的生物碱具有一种消暑和促进肠胃消化的特殊功能,因此尤其适宜于暑热疲乏、消化能力减弱者食用。苦笋有"山珍之王"之称 。

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