小鱼跟什么炖好吃?
我推荐一个自己做过,觉得超级好吃的炖鱼方法! 用豆腐炖鱼,鱼和豆腐一起吃能够让人体对营养元素的吸收更加充分,并且还能让鱼肉中的蛋白质得到很好的利用。 下面分享下详细做法:
准备好两条新鲜草鱼(其他的鱼类也可以)清洗干净后,切掉鱼头和鱼骨头部分,留下鱼身部分的鱼肉备用。(如果是海鱼的话,就要去除内脏和腮部,清洗干净之后,再处理鱼身) 在清洗过的鱼肉表面划上花刀,这样能让鱼肉在炖煮的时候更容易入味。 切好的鱼肉用食盐、料酒、生抽腌制片刻,再用淀粉和面粉混合涂抹均匀,放在一边待用。
准备一块老豆腐,切成块状,平铺在碗里,把刚刚腌制好的鱼肉铺在豆腐上面,放入适量葱段、姜片,加入食盐、白糖、胡椒粉调味,倒入适量生抽,淋入芝麻油或者花椒油,上锅蒸20分钟左右。 趁着蒸鱼的功夫,我们来调个拌饭的调料汁,取一个小碗,加入适量生抽、香醋、白砂糖,用筷子搅拌均匀待用。
鱼片蒸熟以后,会渗出大量的鱼汤,把汤汁过滤到另一个干净的锅里,煮开后,淋入刚才调好的酱汁,再次煮开就关火。(这一步如果嫌麻烦可以直接忽略,因为后面还有一步调酱汁) 另起一锅,多放一点油,热锅冷油,油温上来后,下入姜蒜末爆香,再倒入刚刚煮熟的鱼片,快速翻炒片刻即可出锅。 吃的时候,可以把鱼肉和酱料一起蘸着吃。味道绝对棒极了!