产妇瘦肉汤怎么做法?
原料: 猪肉(瘦)500克,藕1节,鸡蛋1个,姜2~3片,盐适量。 制作过程: 1、将猪瘦肉洗净后,剁成肉末;藕去皮及头尾,洗净,切成细丝状;生姜刮去皮,用刀背轻轻拍碎。
2、锅内加水约1500毫升,放入猪肉、藕、生姜,先用武火煎至沸腾,然后再改用文火煮2~3小时。
3、把鸡蛋打匀后加入汤中,继续用文火煮15分钟后加食盐调味即可。 小贴士: 在熬制藕汤时,切忌用铁锅或铜锅,以避免氧化铁和铜在沸水中生成可溶性氧化物和铜盐,应选用砂锅来煲制为好。
功效: 此汤富含蛋白质和多种氨基酸、微量元素以及维生素B族等,有养血润燥、滋肾益精的功效,适合产后的妇女滋补调养之用。