怀孕最好吃什么？
孕期的营养对于腹中宝宝的生长发育非常重要，因此孕妈们应合理选择食物，均衡营养，满足母体及胎儿的营养需求。 孕早期是胎宝宝大脑细胞增殖最快的时期，此时准妈妈需要补充充足叶酸。富含叶酸的食物有：动物肝脏、豆类、猕猴桃等； 孕中期开始宝宝器官分化加快，孕妈妈对能量和各种营养素的需求明显增加，除了维持自身发育以外还要满足宝宝的生长和发育的需要。所以这个时候要增加食物的量，均衡饮食才能满足孕期的营养需求。
1.肉禽蛋类每日50-70g（可食部分），鱼禽畜肉类以瘦肉为主。 2.谷薯类食物300-500g，注意粗细搭配，平均每天摄入15种以上。 3.蔬菜类每天500g左右，其中深色蔬菜占一半或以上，水果类200-400g。 4.大豆类与坚果类每天25克左右；奶或奶制品300-500ml。 5.油脂类每天不超过25g，胆固醇含量低的食物如鱼类、蛋清、豆制品适量吃，避免食用含胆固醇较高的食物如动物内脏等。
另外要注意少吃多餐，避免暴饮暴食。如果准妈妈们偏爱吃某种食物，建议多吃点，但也不要过量，避免影响其他食物的摄入。同时也要注意控制高糖、高盐以及高脂食物的摄入哦！