烧烤豆腐鱼怎么做好吃?

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用料: 豆腐鱼(罗非鱼)1条、大葱一根、香菜一棵、生姜一块、大蒜三瓣、干红辣椒四个、青椒一个、生抽适量、老抽少许、白砂糖少量、豆瓣酱一大勺、面粉少量 做法:

1.将豆腐鱼收拾干净,两面剞上花刀,用盐、生抽腌渍入味;葱切段、姜切片,大蒜整头,青红椒洗净去籽切块备用。

2.起油锅,油温升至5成热时放入鱼块炸至表面金黄酥脆,捞出沥油。同时,锅烧热,放入少量的食用油,爆香葱姜蒜和辣椒,放入豆瓣酱炒香,加入高汤或清水,放白糖和生抽调味,最后把炸好的鱼肉放进去烧制入味,汤汁粘稠即可关火出锅,再撒上香菜段提香增色就OK了! 小贴士: 1.做这道菜不要用鱼肉鲜嫩的龙利鱼等海鱼类,用罗非鱼(也叫豆腐鱼)来做味道更好。

2.腌制鱼肉的时候不要放胡椒粉,以免抢味。

3.油炸鱼的油温很重要,不够温热就会导致外面糊了里面不熟。所以最好是用温度计测量温度,或者看着油温上升至五成左右就可以下鱼炸了。

4.烧鱼肉的汤汁不用太多,稍微熬一下就可以收汁儿了。如果汤多了可以淋入适量水淀粉勾芡,千万别煮干了。

5.撒入香菜提香是点睛之笔,一定要记住!

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鲜白菜250克,干豆腐200,克鲫鱼500克,花椒粉2克,精盐4克,味精1克,猪油50克。将鲫鱼去鳞和内脏,洗净控干水分,在鱼身两侧斜划三刀;锅烧热后,将鱼下锅稍炕一下取出,再将白菜改刀,干豆腐切块。锅烧热后放入猪油烧至八成热,将鱼煎黄后取出。锅内余油加水500毫升烧开,将白菜、干豆腐入锅,煮开后放入鱼,加精盐、猪油、花椒粉,再煮10分钟即成,味精待食时放入。

此菜营养丰富,鲜嫩适口,鲫鱼味甘性平,能健脾养胃、化痰通络、清涤腥臭、和人性味,可治浮肿、烦渴、痔瘘、崩漏带下,以及胃酸过多、经常腹泻、消化能力差和妇女产后乳汁不下等症。干豆腐含有大量植物蛋白和铁、钙、维生素K、菸酸物质,鲜白菜,富含钙、磷、铁和维生素C。这些食物合用有健脾补虚的功效,是年老人、胃酸的病人和产后妇女的理想膳食。

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