1、苹果： 性味：味甘、酸，性凉。归经：归脾、胃、肺经。 功效：具有补脾气、养胃阴的作用。适宜于脾胃虚弱所致的胃痛，腹胀，嗳气，反酸等。 推荐吃法：每天适量食用，一次吃一个比较好掌握量。不宜过多吃过量会伤脾胃。
2、香蕉 性味：味甘、酸，性寒。归经：归肺、大肠经。 功效：清热润肠，通便止泻。适宜于痔疮出血，大便干结，阴虚燥咳，慢性胃炎，习惯性便秘等。 推荐吃法：连皮一起吃下去营养更全面，但一次不要吃太多，半根香蕉的量即可。
3、猕猴桃 性味：味酸，甘；性微寒。归经：归脾、胃经。 功效：健脾益胃，生津润燥。适宜于消化不良，厌食恶心，呕吐腹泻，痢疾等病。
4、梨子 性味：味甘、微酸，性凉。归经：归肺、胃经。 功效：生津止渴，清热健胃。适用于烦渴、热淋、肠炎、痢疾等病症。对肾炎也有很好的疗效。 推荐吃法：生吃，榨汁或炖汤都可以。注意一次千万不要吃太多，特别是肠胃不好的人，少吃生冷食物。
郗雪洋优质答主1、猕猴桃
中医讲：猕猴桃味道甘酸，功效在于清热解烦，活血消肿。对脾弱、消化能力差的人群，常食用可缓解消化不良、食积、腹泻等不适，是脾胃虚弱者理想的保健水果。另外，因猕猴桃性味偏寒，又得维生素C的帮助，可溶性纤维中的老蜜和羟基黄酮这两种物质的特殊作用，有抑制肝功能亢进和促进胆道分泌的双重作用，所以可有效地治疗肝病及胆囊炎等消化道疾病。此外，中医还认为，猕猴桃还可缓解酒醉、酒毒之害，并有防癌作用，特别适用于脾胃虚弱、烟酒过度、消化不良、肝病、胆囊炎患者以及体弱多病人群。
但因猕猴桃性味偏寒凉，因此，脾胃虚寒、易腹泻的人不宜常吃和多食。
2、木瓜
中医讲：木瓜味酸、性温，有平肝和胃，舒筋活络之功效，可治吐泻转筋，消化不良，风湿痹痛等。《本草纲目》曾有记载：“暖胃舒肝，治呕，沃饮食”。现代医学认为木瓜中的番木瓜碱具有抗肿瘤、抗炎、祛痰，降血压和血糖的功效;“木瓜酶”能分解脂肪，防止肥胖。由于木瓜酸甜适口，含有前胡漆醇、白柠檬酸、异鼠李素、异山梨醇等营养，对胃部道有良好的保健作用，经常食用，可促进食欲，消积化食，在西方被誉为“万寿果”、“长寿果”。
但木瓜的“木瓜碱”有一定的毒性，在患有急性胃炎和消化道溃疡活动期，都不可多食。
