哪些日常干果有止咳作用？
干果即果子，是各种水果的干燥制品。富含不饱和脂肪酸，维生素，多酚类营养和抗氧化物质，富含蛋白质，易消化，吸收率高。无残渣，口感好。并且常吃坚果的人，患有冠心病、癌症、心血管疾病的人数会比常人少一些。那么日常到底哪些干果有止咳作用呢？我们一起来了解一下。
1：杏仁
苦杏仁具有止咳化痰、清热平喘的功效。将苦杏仁用开水浸泡，去除苦味，与大米、小米一起煮成粥，经常服用，对肺热咳嗽、哮喘等肺功能不良的疾病有治疗和辅助治疗的作用。
2：葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，可以预防皮肤皮炎和皮肤病，并且葵花子对心脏病、高血压、降低血脂、防治动脉硬化有一定的作用。经常吃一些葵花子对预防咳嗽、支气管炎、肺感染、咽喉健康起到一定的保护作用。
3：开心果
开心果富含维生素E，维生素E是一种抗氧化剂。能增强机体免疫力，增进机体的抗感染能力，抑制细胞生成，具有抗癌作用。还能缓解痉挛、止痛。多吃开心果能补肾、通便、降血糖、降血压、养血、护肝、减肥、润肠。
4：板栗
板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子可生食、炒食、加水煮吃，在众多的食品中，栗子是一种风味独特、营养丰富，深受广大人民的喜爱。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。看栗子味道鲜美，并可治肾虚腰痛、腰腿无力、风湿胃痛、关节炎、痔疮、便秘及冠心病、高血压等症。
5：腰果
常食腰果可强身健体，腰果中的确含有对人体有益的维生素。其丰富的脂肪、矿物质和人所必需的氨基酸，对人体十分有益，还可强身健体。而且腰果中含有大量对健康有益的营养成分，例如维生素，不饱和脂肪酸和膳食纤维等。另外，腰果还含有维生素B1、B2、C，磷脂，蛋白质和钙、磷、铁等矿物元素。而且腰果中含有的氨基酸，有很多种，而且在腰果中的含量丰富，而且腰部所含的糖分也低，常吃不会被热量发胖。