燕麦多吃副作用吗？
燕麦是一种营养价值极高的食物，而且具有降低胆固醇、降血脂、降血糖的作用。但是燕麦不能一次性过多食用，否则有可能引起肠胃不适，出现反酸、烧心等情况。 另外，由于每个人的体质不同，对同一种食物的反应差异较大，有些人吃燕麦可能会有不良反应，而其他人却毫无影响。所以，在吃燕麦时一定要根据自身情况来控制摄入量。
1. 消化不良的人应该少吃或不吃燕麦 如果你的肠胃不好，经常腹泻、腹痛或者消化不良，那么建议你不要吃燕麦了！因为燕麦中含有较多膳食纤维，这些纤维较难被人体消化，如果摄入体内无法及时被吸收就会堆积，从而加重肠胃负担。 所以，消化道不好的人不要吃太多燕麦，尤其是老胃病患者更要少吃。
2. 糖尿病病人要控制好燕麦的食用量 燕麦含有较多碳水化合物，属于高能量食品，如果吃得多，有可能会使血糖升高。糖尿病人要吃燕麦时，必须控制好量。一般建议每天食用不超过50g。 对于血糖控制比较好的糖尿病患者，可以在两餐之间吃一些燕麦，作为加餐。但要注意，无论血糖水平如何，都不建议在三餐中大量食用燕麦。
3. 痛风患者应避免吃燕麦 痛风是由于尿酸过高引起的疾病，而燕麦中含有丰富的嘌呤。如果经常吃燕麦，就有可能引起尿酸升高，从而加重病情。建议痛风患者不要吃燕麦。