2015 年的夏天，我在美国俄亥俄州立大学交换学习。那个时候正好是美国的土豆季。学校的食堂、CSA 农场、学生组织办的烧烤摊上都少不了烤土豆的身影。我所在的宿舍区每周三也会有一个摊位卖烤土豆和沙拉。不过最让人流口水的要数 Food Court 里的那家西班牙餐厅（忘记名字了），他们做的西班牙式土豆饼。
芦花敏芦花敏可以一起炒，而且营养丰富，味道也很好。 蒜苔（蒜苗）含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁、磷等营养物质； 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、氨基酸、维生素和微量元素，特别是β-胡萝卜素含量最为丰富。还有亚麻酸、亚油酸和多种苷类等成分。 以上物质都是维持人体健康所必需的营养素。
蓬梓沛原料； 土豆两个，西红柿三个，香菜、葱花、花生油、盐、生抽适量。 做法； 土豆去皮洗净，切成滚刀块。（切的时候，最好成大小一样的块）锅中烧水，水开后放入土豆，煮熟后捞出，放一边备用。 把切好的西红柿放入锅中，用铲子压碎，加入清水，没过西红柿，大火炖开锅，然后加入提前炒好的鸡蛋。
茅亦凡1，补肾壮阳“肾主藏精、主生殖”，男子“肾阳”充盈，精力充沛，阳刚不阿；女子“肾阴”旺盛，月经正常，体态轻盈。所谓“腰为肾之府”，用灸法来温补肾脏，效果非常好。《扁鹊心书》言：“灸足三里与关元，不论何病，治有奇效。”因此建议大家可以常灸足三里和关元穴。
农雷霆先问原因，再问方法！ 答案：面团发酵过度导致筋度丧失，做土豆饼的时候面皮失去韧性，自然就很容易塌掉了；还有一种原因就是可能你做的土豆饼面糊太稀了，没有足够的水粉比例去固定形状，自然也容易塌掉。
茅亦凡把大米的量和水的量调成合适的比例（通常来说，大米和水1：3的比例合适）后，把小米或者胡萝卜之类的食材清洗一下，然后浸泡一晚上之后，再打成米糊食用。 这样能够使打出来的米糊更加细腻、润滑。另外，在打米糊涂的过程中，可以加入一些白糖或者是红糖，增加口感。不喜欢吃太甜的食物的话，也可以少放一点。
黎燕魁1、降血糖和降血脂作用 实验表明，黄秋葵可明显降低血清胆固醇（TC）、甘油三脂（TG）的水平，增加胰岛素敏感性，从而起到降血糖的作用；还能够减少体内脂肪的吸收以及脂肪的利用，从而起到预防肥胖和降脂的作用。
付梓可不能…… 鸡翅是佐餐饮料，而土豆是主食。虽然放在西餐里没问题，但中餐要有主次之分，否则就是乱套了…… 所以啊，你这样做是不对的~但是嘛—— 我之前在知乎上看到了一个神作！ 可乐炖排骨！ 必须隆重介绍这位大哥@青红丝 ！ 这是他在知乎上的第一个答案 ！
路自豪“醋溜”二字是点睛之笔。 没有“醋溜”这步，这道菜就不那么正宗了。虽然成品口感和风味会有差异，但本质还是一样的。 所以我来谈谈炒制这道醋溜土豆丝时需要把握的关键点——醋要放得及时且分量足、火要大而且时间要短。1. 挑选新鲜圆润的土豆两个，去除根部后清洗干净。
秦宇宵可以一起吃，没有毒的 青豆也就是黄豆，它的营养成分十分丰富，含有人体必需的各种氨基酸、矿物质、微量元素和维生素，大豆中还含有丰富的大豆异黄酮、胡萝卜素、维生素E和不饱和脂肪酸等。所以，经常食用黄豆或豆制品可以有效降低胆固醇、改善心脑血管功能、缓解更年期不适、延缓衰老。
屈文松最近很火的土豆沙拉，味道跟之前吃的有点不一样！ 先准备食材： 土豆2个、牛奶1盒、白糖适量（或者冰糖）、盐适量、咖喱粉5g、葱花适量。
董舜陶山药，属补益药中的补气药，归脾、肺、肾经，主要功效是：益气养阴、补脾健胃。现代药理表明有增强免疫力、降血糖、降血脂的作用，对心血管系统也有保护作用。 茯苓，属补益药中的利水渗湿药，归心、肺、脾经，主要功效是：利水消肿，健脾祛湿，安神定志。现在药理证明有抗氧化、抗癌、增强免疫、利尿作用。
利蓓妍可以的，下面是做法。 菜名：胡萝卜炖猪手 主料：鲜猪手1000g、胡萝卜200g辅料：油适量、盐适量、姜适量、黄豆酱适量、甜面酱适量、八角适量、桂皮适量、香叶适量、生抽适量、老抽适量、白糖适量 做法步骤：1.准备食材。2.猪手刮干净后剁成小块。3.胡萝卜去皮切成块。
隗梦宇1、将买回来的土豆清洗干净，放在案板上，用刀切成薄片，再将切好的土豆片放入水里浸泡去除淀粉，捞起沥干水分待用； 2、取一只碗，加入玉米淀粉和少许面粉，加入凉水调成糊状备用； 3、锅中热油，烧至六成热时，改小火，把挂上湿糊的土豆片裹上芝麻依次放入锅中炸至表面微黄酥脆，倒出控油备用； 4、另起锅，
练文璐1、降低胆固醇研究证明，多吃含不饱和脂肪酸的食物可以帮助人体减少胆固醇的吸收并促进胆固醇的排泄，而牛油果中含有丰富的脂质，其中含有70%的不饱和脂肪酸，因此多吃牛油果可以帮助人体降低胆固醇水平。2、保护心血管健康由于牛油果中含有较多维生素、矿物质、微量元素等，这些营养元素对心血管具有保护作用。
滑子芃我做的土豆泥味道偏咸，适合做盖饭、拌面或零食！ 准备食材 大个点土豆两个（小个的三四个） 大葱白一根 香菜两根 生抽两勺 老抽一勺 食盐适量（生抽里有盐分所以少放一点） 植物油少许第一步 把两个大点的土豆去皮洗净，切成滚刀块。
冀家瑾买一个合适的土豆。太老的土豆面多粉足不好吃。 其次，买一块上好的五花肉（其实应该选三层肉的，但是有些超市可能没有卖）。 最后，准备好葱姜蒜等辅料。
利天之我小时候最讨厌吃胡萝卜了，觉得味道又怪又难吃，长大后才知道它含有丰富的胡萝卜素，也是这些年逐渐喜欢上吃的蔬菜之一。 那怎么煮着吃能让胡萝卜更有营养呢？其实啊，最简单的做法就是最好的，只要记住别和醋、辣椒、海带等一起吃就行了。 因为胡萝卜素是脂溶性的，需要溶解在油脂中才能被人体吸收。
汪大胜夏天来了，暑热难消，人易心烦气躁、疲倦乏力，此时若能吃些清热、解毒、降火的食物可助你轻松度夏。 “三伏天”是一年中最热的日子，也是各种疾病爱找上我的日子。 最近总是感觉头晕脑胀的，做什么都提不起精神来，去咨询一位中医老师，他说我这是上火导致的中暑症状，建议我多吃点降火的蔬菜与水果。
韶梓杰我吃过最好吃的土豆泥，是北京万柳华联超市里的，当时买了一个大桶装的三明治，送了一个小桶的土豆泥。那味道真叫一个绝啊…… 就着送的那个小勺子，一口土豆泥一口沙拉，再来片面包…哎哟，那叫一个美呀！
区淑珍